健康管理は、食事の管理から。ぺペロンチーノの炭水化物の内訳

ぺペロンチーノの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （93%）
• 赤・黄ピーマン （6%）
• ニンニク （1%）
• バジル （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	202g	146	g	93	%
赤・黄ピーマン	大1個	9.4	g	6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	1	%
バジル	1入れ	0.04	g	0.03	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%