健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーのミモザサラダのエネルギーの内訳

ブロッコリーのミモザサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ミニトマト （40.2%）
• ブロッコリー （30.5%）
• 和風ドレッシング （28.4%）
• こしょう （0.87%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ミニトマト	大3個	17.4	kcal	40.2	%
ブロッコリー	40g	13.2	kcal	30.5	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	12.3	kcal	28.4	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.87	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%