健康管理は、食事の管理から。お吸い物のナトリウムの内訳

お吸い物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• つみれ （57.2%）
• 薄口しょうゆ （42.2%）
• 焼麩 （0.32%）
• 小松菜 （0.25%）
• 料理酒 （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

つみれ	普通サイズ1個	171	mg	57.2	%
薄口しょうゆ	2g	126	mg	42.2	%
焼麩	中1個	0.95	mg	0.32	%
小松菜	中0.1株	0.75	mg	0.25	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.03	%
本みりん	2g	0.06	mg	0.02	%