健康管理は、食事の管理から。つみれ鍋のナトリウムの内訳

つみれ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• つみれ （81.2%）
• 真昆布 （16.6%）
• 若鶏モモ （1.4%）
• 白菜 （0.71%）
• 生しいたけ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

つみれ	普通サイズ4個	684	mg	81.2	%
真昆布	1人前	140	mg	16.6	%
若鶏モモ	20g	11.8	mg	1.4	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.71	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.04	%