健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイの中華風炒めの食物繊維の内訳

豚肉とチンゲンサイの中華風炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （44.1%）
• にんじん （33.9%）
• 玉ねぎ （21.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	1.3	g	44.1	%
にんじん	中0.2本	1	g	33.9	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.65	g	21.9	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%
料理酒	10g	0	g	0	%
豚バラ	60g	0	g	0	%