健康管理は、食事の管理から。浅漬けの炭水化物の内訳

浅漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぶ（根） （50.9%）
• きゅうり（漬け物） （49.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぶ（根）	小1個	0.96	g	50.9	%
きゅうり（漬け物）	5切れ	0.93	g	49.1	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.3杯	0	g	0	%