健康管理は、食事の管理から。山菜煮物の炭水化物の内訳

山菜煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （34.7%）
• 本みりん （30.2%）
• 料理酒 （14.1%）
• 濃口しょうゆ （10.6%）
• わらび （10.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	34.7	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	30.2	%
料理酒	大さじ0.3杯	1.2	g	14.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	10.6	%
わらび	1人前	0.9	g	10.5	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%