健康管理は、食事の管理から。いなりずしのナトリウムの内訳

いなりずしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （91.7%）
• 油揚げ （4.5%）
• カツオだし （3.6%）
• 米・もち米 （0.24%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	308	mg	91.7	%
油揚げ	薄揚げ5枚	15	mg	4.5	%
カツオだし	0.3カップ	12	mg	3.6	%
米・もち米	80g	0.8	mg	0.24	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%