健康管理は、食事の管理から。チキンステーキのビタミンB2の内訳

チキンステーキのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 若鶏モモ （98.4%）
• ニンニク （1.5%）
• こしょう （0.04%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	150g	0.27	mg	98.4	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	mg	1.5	%
こしょう	1振り	0	mg	0.04	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%