健康管理は、食事の管理から。シーフードカレーの食物繊維の内訳

シーフードカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （61.5%）
• カレールー （22.5%）
• 米・もち米 （16%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	1.6	g	61.5	%
カレールー	1人前	0.59	g	22.5	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	16	%
ワイン（白）	15g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	0	g	0	%
ブラックタイガー	中2尾	0	g	0	%
紋甲イカ	30g	0	g	0	%