健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺のビタミンB1の内訳

韓国冷麺のビタミンB1の内訳グラフ

ビタミンB1の内訳グラフ

• 焼き豚 （20.2%）
• 焼き豚 （20.2%）
• 鶏ガラだし （9.5%）
• 鶏ガラだし （9.5%）
• 卵 （6.1%）
• その他 （34.38%）

ビタミンB1とは

ビタミンB１は、炭水化物からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンです。
疲労回復のビタミンといわれています。
日ごろから疲れ気味な人や甘いものをたくさん食べる人は積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脚気やウェルニッケ・コルサコフ症候群、多発性神経炎、神経障害などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

焼き豚	中1枚	0.09	mg	20.2	%
焼き豚	中1枚	0.09	mg	20.2	%
鶏ガラだし	1カップ	0.04	mg	9.5	%
鶏ガラだし	1カップ	0.04	mg	9.5	%
卵	M1個	0.03	mg	6.1	%
卵	M1個	0.03	mg	6.1	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	5.7	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	5.7	%
白菜（キムチ）	1食分	0.02	mg	4.7	%
白菜（キムチ）	1食分	0.02	mg	4.7	%
薄口しょうゆ	12g	0.01	mg	1.4	%
薄口しょうゆ	12g	0.01	mg	1.4	%
きゅうり	20g	0.01	mg	1.4	%
きゅうり	20g	0.01	mg	1.4	%
リンゴ	10g	0	mg	0.47	%
リンゴ	10g	0	mg	0.47	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0.38	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0.38	%
唐辛子	0.5g	0	mg	0.09	%
唐辛子	0.5g	0	mg	0.09	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%