健康管理は、食事の管理から。ぞう煮のコレステロールの内訳

ぞう煮のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏モモ （80.3%）
• かつお節 （19.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏モモ	15g	14.7	mg	80.3	%
かつお節	2g	3.6	mg	19.7	%
昆布だし	0.1カップ	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	2g	0	mg	0	%
料理酒	3g	0	mg	0	%
菊芋	60g	0	mg	0	%
ほうれん草	10g	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	mg	0	%
にんじん	20g	0	mg	0	%
餅	65g	0	mg	0	%