健康管理は、食事の管理から。ぶっかけうどんの炭水化物の内訳

ぶっかけうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （65.4%）
• ちくわ （14%）
• ミニトマト （9.9%）
• きゅうり （5.2%）
• カットワカメ （4.8%）
• その他 （0.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	100g	56.8	g	65.4	%
ちくわ	小サイズ3本	12.2	g	14	%
ミニトマト	大6個	8.6	g	9.9	%
きゅうり	中1本	4.5	g	5.2	%
カットワカメ	10人前	4.2	g	4.8	%
濃口しょうゆ	6g	0.61	g	0.7	%