健康管理は、食事の管理から。ビーフコロッケのエネルギーの内訳

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ビーフコロッケのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油 12g 111 kcal 34.9 %
乾燥パン粉 13g 48.5 kcal 15.3 %
合挽ミンチ 20g 44.4 kcal 14 %
M0.5個 32.5 kcal 10.3 %
じゃがいも 40g 30.4 kcal 9.6 %
植物油 2g 18.4 kcal 5.8 %
小麦粉(薄力粉) 3g 11 kcal 3.5 %
玉ねぎ 20g 7.6 kcal 2.4 %
ケチャップ 6g 7.1 kcal 2.3 %
ウスターソース 5g 5.9 kcal 1.8 %
こしょう 1振り 0.38 kcal 0.12 %
食塩 0.5g 0 kcal 0 %



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