健康管理は、食事の管理から。小松菜の辛子和えの食塩相当量の内訳

小松菜の辛子和えの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （65.3%）
• 練りからし （33.3%）
• カツオだし （1.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1g	0.15	g	65.3	%
練りからし	小1盛り	0.07	g	33.3	%
カツオだし	3g	0	g	1.4	%
小松菜	30g	0	g	0	%