健康管理は、食事の管理から。かき揚げのビタミンKの内訳
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かき揚げのビタミンKの内訳
かき揚げのビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
植物油
(91.6%)
■
にんじん
(4.9%)
■
卵
(3.5%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
植物油
10g
17
μg
91.6
%
■
にんじん
30g
0.9
μg
4.9
%
■
卵
5g
0.65
μg
3.5
%
■
干しエビ
1人前
0
μg
0
%
■
干ししいたけ
30g
0
μg
0
%
■
さつまいも
30g
0
μg
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
3g
0
μg
0
%
■
玉ねぎ
100g
0
μg
0
%
他の栄養素
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