健康管理は、食事の管理から。のっぺのナトリウムの内訳

のっぺのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （92%）
• カツオだし （6.5%）
• 大根（根） （0.82%）
• 板こんにゃく （0.65%）
• 料理酒 （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	92	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	6.5	%
大根（根）	15g	2.6	mg	0.82	%
板こんにゃく	20g	2	mg	0.65	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%
たけのこ	70g	0	mg	0	%
里いも	中1個	0	mg	0	%