健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• キャベツ （57.5%）
• トマト （24.1%）
• レタス （11.5%）
• きゅうり （6.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.5	mg	57.5	%
トマト	35g	1.1	mg	24.1	%
レタス	25g	0.5	mg	11.5	%
きゅうり	30g	0.3	mg	6.9	%