健康管理は、食事の管理から。サラダの炭水化物の内訳

サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （44.5%）
• トマト （28.1%）
• きゅうり （15.4%）
• レタス （12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	44.5	%
トマト	35g	1.6	g	28.1	%
きゅうり	30g	0.9	g	15.4	%
レタス	25g	0.7	g	12	%