健康管理は、食事の管理から。コールスローの食物繊維の内訳

コールスローの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （31.9%）
• グリンピース （27.3%）
• 玉ねぎ （15.1%）
• スイートコーン（缶詰） （14.6%）
• にんじん （11.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	200g	3.6	g	31.9	%
グリンピース	40g	3.1	g	27.3	%
玉ねぎ	100g	1.7	g	15.1	%
スイートコーン（缶詰）	50g	1.7	g	14.6	%
にんじん	50g	1.3	g	11.1	%
味の素 [ビン]	2g	0	g	0	%
穀物酢	大さじ2杯	0	g	0	%
こしょう	10振り	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0	g	0	%