健康管理は、食事の管理から。コールスローの炭水化物の内訳

コールスローの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （25.4%）
• 玉ねぎ （22%）
• スイートコーン（缶詰） （21.8%）
• グリンピース （15%）
• にんじん （11%）
• その他 （4.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	200g	10.4	g	25.4	%
玉ねぎ	100g	9	g	22	%
スイートコーン（缶詰）	50g	8.9	g	21.8	%
グリンピース	40g	6.1	g	15	%
にんじん	50g	4.5	g	11	%
穀物酢	大さじ2杯	0.77	g	1.9	%
こしょう	10振り	0.7	g	1.7	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0.48	g	1.2	%
味の素 [ビン]	2g	0	g	0	%