健康管理は、食事の管理から。手作りハンバーグの食塩相当量の内訳

手作りハンバーグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• プロセスチーズ （70.7%）
• 合挽ミンチ （14.2%）
• 卵 （13.6%）
• にんじん （1.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス0.8枚	0.45	g	70.7	%
合挽ミンチ	90g	0.09	g	14.2	%
卵	M0.5個	0.09	g	13.6	%
にんじん	10g	0.01	g	1.6	%
ほうれん草	中0.5株	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	g	0	%
長ネギ	10g	0	g	0	%