健康管理は、食事の管理から。野菜の含め煮のナトリウムの内訳

野菜の含め煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 板こんにゃく （33.7%）
• にんじん （25.3%）
• 大根（根） （22.9%）
• ごぼう （18.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	33.7	%
にんじん	30g	7.5	mg	25.3	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	22.9	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	18.2	%