健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンのエネルギーの内訳

醤油ラーメンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （91.3%）
• 焼き豚 （4.7%）
• 料理酒 （1.5%）
• 鶏ガラだし （0.76%）
• 薄口しょうゆ （0.66%）
• その他 （1.13%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	337	kcal	91.3	%
焼き豚	中1枚	17.2	kcal	4.7	%
料理酒	大さじ0.2杯	5.5	kcal	1.5	%
鶏ガラだし	0.2カップ	2.8	kcal	0.76	%
薄口しょうゆ	大さじ0.25杯	2.4	kcal	0.66	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.2杯	2.3	kcal	0.62	%
味付けメンマ	1人前	1.9	kcal	0.51	%
こしょう	0振り	0	kcal	0	%
長ネギ	0g	0	kcal	0	%