健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶサラダのナトリウムの内訳

しゃぶしゃぶサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （86.5%）
• 豚バラ （9.3%）
• 水菜 （3.6%）
• ミニトマト （0.32%）
• 玉ねぎ （0.19%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	435	mg	86.5	%
豚バラ	1人前	47	mg	9.3	%
水菜	1人前	18	mg	3.6	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	0.32	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.19	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.04	%