健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンのビタミンB6の内訳

醤油ラーメンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ラーメン（生） （38.6%）
• 焼き豚 （32.2%）
• 鶏ガラだし （19.3%）
• 薄口しょうゆ （9.4%）
• 料理酒 （0.48%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	38.6	%
焼き豚	中1枚	0.02	mg	32.2	%
鶏ガラだし	0.2カップ	0.01	mg	19.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.01	mg	9.4	%
料理酒	大さじ0.2杯	0	mg	0.48	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.2杯	0	mg	0	%
こしょう	0振り	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
味付けメンマ	1人前	0	mg	0	%