健康管理は、食事の管理から。こんにゃくのビタミンB6の内訳

こんにゃくのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• カツオだし （26.9%）
• 板こんにゃく （26.9%）
• きぬさや （17.9%）
• 濃口しょうゆ （16.5%）
• 唐辛子 （11.2%）
• その他 （0.67%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

カツオだし	30g	0.01	mg	26.9	%
板こんにゃく	30g	0.01	mg	26.9	%
きぬさや	5g	0	mg	17.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.12杯	0	mg	16.5	%
唐辛子	1g	0	mg	11.2	%
料理酒	大さじ0.1杯	0	mg	0.67	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0	mg	0	%