健康管理は、食事の管理から。鶏むね肉の食塩相当量の内訳

鶏むね肉の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （92.3%）
• 鶏ミンチ （5.7%）
• 卵 （1.8%）
• 焼麩 （0.27%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	92.3	%
鶏ミンチ	80g	0.16	g	5.7	%
卵	M0.3個	0.05	g	1.8	%
焼麩	中3個	0.01	g	0.27	%
味の素 [ビン]	1g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%
ショウガ	2g	0	g	0	%
玉ねぎ	10g	0	g	0	%