健康管理は、食事の管理から。野菜たっぷりのミネストローネ（のナトリウムの内訳

野菜たっぷりのミネストローネ（のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （74.2%）
• ホールトマト（缶詰） （15.7%）
• ベーコン （8.1%）
• にんじん （1.1%）
• ブロッコリー （0.58%）
• その他 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形3個	2550	mg	74.2	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	540	mg	15.7	%
ベーコン	中1.75枚	280	mg	8.1	%
にんじん	中0.75本	37.5	mg	1.1	%
ブロッコリー	中1株	20	mg	0.58	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	0.22	%
玉ねぎ	中0.75玉	2.9	mg	0.08	%
ニンニク	中国産サイズ2片	1.1	mg	0.03	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%