健康管理は、食事の管理から。ツナタマゴサンドの炭水化物の内訳

ツナタマゴサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （98.4%）
• マヨネーズ （0.84%）
• 卵 （0.63%）
• ツナフレーク缶 （0.07%）
• バター （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	30g	14	g	98.4	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.84	%
卵	30g	0.09	g	0.63	%
ツナフレーク缶	10g	0.01	g	0.07	%
バター	大さじ0.3杯	0.01	g	0.05	%
食塩	1g	0	g	0	%