健康管理は、食事の管理から。ツナタマゴサンドのビタミンEの内訳

ツナタマゴサンドのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （41.4%）
• マヨネーズ （33.2%）
• 卵 （15%）
• 食パン （7.5%）
• バター （2.9%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ツナフレーク缶	10g	0.83	mg	41.4	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.67	mg	33.2	%
卵	30g	0.3	mg	15	%
食パン	30g	0.15	mg	7.5	%
バター	大さじ0.3杯	0.06	mg	2.9	%
食塩	1g	0	mg	0	%