健康管理は、食事の管理から。ほうれん草みそぱんのコレステロールの内訳

ほうれん草みそぱんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （69.2%）
• ホットケーキ粉 （23.7%）
• 牛乳 （7.1%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	69.2	%
ホットケーキ粉	200g	62	mg	23.7	%
牛乳	コップ0.75杯	18.5	mg	7.1	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0	mg	0	%
ほうれん草	中1株	0	mg	0	%