健康管理は、食事の管理から。すき焼きの炭水化物の内訳

すき焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （29.6%）
• 本みりん （25.8%）
• 白菜 （21.2%）
• 料理酒 （13.3%）
• 濃口しょうゆ （6%）
• その他 （4.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	29.6	%
本みりん	小さじ3杯	7.8	g	25.8	%
白菜	中・葉2枚	6.4	g	21.2	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	13.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	6	%
糸こんにゃく	30g	0.9	g	3	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	0.99	%
豚ロース	10g	0.02	g	0.07	%