健康管理は、食事の管理から。納豆パスタの食物繊維の内訳

納豆パスタの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 納豆 （47%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （37.9%）
• 焼きのり （15.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	中1パック	3.4	g	47	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2.7	g	37.9	%
焼きのり	大1枚	1.1	g	15.1	%
レモン（果汁）	小さじ15杯	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	15g	0	g	0	%
バター	15g	0	g	0	%