健康管理は、食事の管理から。寿司 (にぎり7貫)のコレステロールの内訳

寿司 (にぎり7貫)のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• イイダコ （46.4%）
• びんちょうマグロ （20.2%）
• キングサーモン （16.7%）
• キングサーモン （16.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

イイダコ	15g	22.5	mg	46.4	%
びんちょうマグロ	20g	9.8	mg	20.2	%
キングサーモン	15g	8.1	mg	16.7	%
キングサーモン	15g	8.1	mg	16.7	%
りんご酢	30g	0	mg	0	%
米・もち米	200g	0	mg	0	%