健康管理は、食事の管理から。寿司 (にぎり7貫)のナトリウムの内訳

寿司 (にぎり7貫)のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• イイダコ （58.7%）
• びんちょうマグロ （11.9%）
• キングサーモン （8.9%）
• キングサーモン （8.9%）
• りんご酢 （8.5%）
• その他 （3.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

イイダコ	15g	37.5	mg	58.7	%
びんちょうマグロ	20g	7.6	mg	11.9	%
キングサーモン	15g	5.7	mg	8.9	%
キングサーモン	15g	5.7	mg	8.9	%
りんご酢	30g	5.4	mg	8.5	%
米・もち米	200g	2	mg	3.1	%