健康管理は、食事の管理から。ミネストローネのエネルギーの内訳

ミネストローネのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （35.9%）
• 大豆水煮缶詰 （26.1%）
• にんじん （13.8%）
• 玉ねぎ （13.4%）
• キャベツ （8.6%）
• その他 （2.27%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中3本	193	kcal	35.9	%
大豆水煮缶詰	100g	140	kcal	26.1	%
にんじん	中1本	74	kcal	13.8	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	13.4	%
キャベツ	葉4枚	46	kcal	8.6	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	2.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.07	%