健康管理は、食事の管理から。いわしの酢漬けのナトリウムの内訳

いわしの酢漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （77.8%）
• うるめいわし（生） （19.7%）
• 切り干し大根 （2.2%）
• 穀物酢 （0.38%）
• 砂糖（上白糖） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	77.8	%
うるめいわし（生）	中1尾	49.4	mg	19.7	%
切り干し大根	2g	5.4	mg	2.2	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.38	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0.01	%