健康管理は、食事の管理から。鮭の野菜蒸しのナトリウムの内訳

鮭の野菜蒸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 塩鮭 （97.8%）
• 白菜 （1.6%）
• ぶなしめじ （0.37%）
• アスパラガス （0.11%）
• 玉ねぎ （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

塩鮭	切り身1切れ	360	mg	97.8	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	1.6	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.37	%
アスパラガス	中1本	0.4	mg	0.11	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	0.1	%
赤・黄ピーマン	大0.25個	0	mg	0	%