健康管理は、食事の管理から。かき揚げの炭水化物の内訳

かき揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• てんぷら粉 （41.7%）
• ちくわ （27.7%）
• にんじん （24.6%）
• 長ネギ （5.9%）
• 卵 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

てんぷら粉	大さじ2杯	12.2	g	41.7	%
ちくわ	小サイズ2本	8.1	g	27.7	%
にんじん	中0.4本	7.2	g	24.6	%
長ネギ	中0.3本	1.7	g	5.9	%
卵	5g	0.02	g	0.05	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%