健康管理は、食事の管理から。海老マヨのカリウムの内訳

海老マヨのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ブラックタイガー （92.9%）
• マヨネーズ （4%）
• 片栗粉 （2.5%）
• 食塩 （0.58%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ブラックタイガー	中2尾	64.4	mg	92.9	%
マヨネーズ	大さじ0.8杯	2.8	mg	4	%
片栗粉	大さじ0.5杯	1.7	mg	2.5	%
食塩	0.4g	0.4	mg	0.58	%
植物油	大さじ0.4杯	0	mg	0	%