健康管理は、食事の管理から。やきとんのビタミンCの内訳

やきとんのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• レバー（豚） （57.8%）
• コブクロ（豚） （27.8%）
• ガツ（豚） （9%）
• 豚タン （5.4%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レバー（豚）	0.8人前	8	mg	57.8	%
コブクロ（豚）	0.7人前	3.9	mg	27.8	%
ガツ（豚）	0.5人前	1.3	mg	9	%
豚タン	0.5人前	0.75	mg	5.4	%