健康管理は、食事の管理から。かすうどんのナトリウムの内訳

かすうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （46.2%）
• 食塩 （35.7%）
• うどん（ゆで） （9.2%）
• かまぼこ （5.7%）
• スジ（牛） （2.8%）
• その他 （0.43%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	24g	1512	mg	46.2	%
食塩	3g	1170	mg	35.7	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	9.2	%
かまぼこ	薄切り2切れ	186	mg	5.7	%
スジ（牛）	1人前	93	mg	2.8	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.42	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%