健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 生ハム （90.5%）
• セロリ （7.5%）
• トマト （1.5%）
• サニーレタス （0.49%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

生ハム	中2枚	220	mg	90.5	%
セロリ	中1本	18.2	mg	7.5	%
トマト	中1個	3.6	mg	1.5	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	0.49	%