健康管理は、食事の管理から。しょうがやきの炭水化物の内訳

しょうがやきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （22.8%）
• 料理酒 （17.7%）
• ホタテ貝 （15.8%）
• 玉ねぎ （15.8%）
• 本みりん （11.4%）
• その他 （16.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	22.8	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	17.7	%
ホタテ貝	中6個	1.8	g	15.8	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	15.8	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	11.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	8	%
大豆もやし	20g	0.46	g	4	%
おろししょうが	5g	0.43	g	3.8	%
豚バラ	75g	0.08	g	0.66	%
植物油	4g	0	g	0	%