健康管理は、食事の管理から。ビーフコロッケのコレステロールの内訳

ビーフコロッケのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （86%）
• 合挽ミンチ （13.7%）
• 植物油 （0.23%）
• 植物油 （0.04%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	86	%
合挽ミンチ	20g	14.4	mg	13.7	%
植物油	12g	0.24	mg	0.23	%
植物油	2g	0.04	mg	0.04	%
ウスターソース	5g	0	mg	0	%
ケチャップ	6g	0	mg	0	%
乾燥パン粉	13g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
玉ねぎ	20g	0	mg	0	%
じゃがいも	40g	0	mg	0	%