健康管理は、食事の管理から。ビーフコロッケの食物繊維の内訳

ビーフコロッケの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （32.7%）
• じゃがいも （32.7%）
• 玉ねぎ （21.4%）
• ケチャップ （6.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （4.7%）
• その他 （1.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

乾燥パン粉	13g	0.52	g	32.7	%
じゃがいも	40g	0.52	g	32.7	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	21.4	%
ケチャップ	6g	0.11	g	6.8	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.08	g	4.7	%
ウスターソース	5g	0.03	g	1.6	%
植物油	12g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
合挽ミンチ	20g	0	g	0	%