健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオだし （64.5%）
• ほうれん草 （30.9%）
• 大豆もやし （2.4%）
• エリンギ （1.2%）
• 油揚げ （0.97%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオだし	1カップ	40	mg	64.5	%
ほうれん草	中4株	19.2	mg	30.9	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	2.4	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	1.2	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0.6	mg	0.97	%