健康管理は、食事の管理から。生春巻6本のナトリウムの内訳

生春巻6本のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （58.5%）
• 豆板醤 （27.9%）
• ブラックタイガー （11.2%）
• 若鶏ムネ （2.3%）
• ビーフン （0.08%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	58.5	%
豆板醤	2人分	420	mg	27.9	%
ブラックタイガー	中8尾	168	mg	11.2	%
若鶏ムネ	中0.3枚	34.2	mg	2.3	%
ビーフン	0.6人前	1.2	mg	0.08	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	0.05	%
ニラ	0.3束	0.24	mg	0.02	%
緑豆もやし	0.3人前	0.24	mg	0.02	%
大葉	葉6枚	0.06	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%