健康管理は、食事の管理から。イカのしょうが焼きの炭水化物の内訳

イカのしょうが焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （43%）
• 料理酒 （22.3%）
• 濃口しょうゆ （15.1%）
• おろししょうが （14.3%）
• スルメイカ（生） （5.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	2.6	g	43	%
料理酒	5g	1.3	g	22.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	15.1	%
おろししょうが	10g	0.86	g	14.3	%
スルメイカ（生）	160g	0.32	g	5.3	%
植物油	2g	0	g	0	%